Le tecniche e i trucchi di gioco non bastano a fare di un giocatore un campione. Per fare fronte a qualsiasi tipo di avversari in occasione di un gioco, e particolarmente al poker, occorre anche avere una condizione fisica pronta ad affrontarli. Sul modello degli atleti la preparazione fisica s’impone ai pokermen, poiché il poker è un gioco che richiede una potenza morale e sportiva.

La preparazione fisica e l'alimentazione del giocatore

L'alimentazione svolge un ruolo importante nella preparazione fisica di un giocatore. Un'alimentazione sana ed equilibrata è la base di un corpo in buona salute. Pertanto, la nutrizione non deve, mai, essere trascurata. È primordiale avere una concentrazione ottimale ed un’acutezza senza difetti nel corso di un torneo. Basta equilibrare la nutrizione perché porti gli elementi di cui il corpo ha bisogno per aumentare la resistenza alla stanchezza e allo sforzo. La vitamina C e i micro-nutrienti che hanno frutta e verdura favoriscono la protezione delle cellule nervose. Associati con il magnesio che si trovano nei frutti secchi (banana, fico, albicocca), i frutti oleosi (arachidi, noci, nocciole), i cereali ed i grani secchi (lenticchie, piselli), completano gli elementi che contribuiscono a resistere allo sforzo. La caffeina è un elemento eccellente che favorisce la concentrazione e l’acutezza visiva. Le proteine, i lipidi, lo zucchero e la tirosina che permettono al giocatore di resistere alla stanchezza. L'equilibrio alimentare di un giocatore deve essere rispettato nel corso del suo addestramento per portare risultati efficaci. Un nutrizionista dovrebbe stabilire un programma di nutrizione equilibrata per il giocatore affinché possa rispettare il consumo alimentare indispensabile ad una condizione fisica efficiente. Il programma alimentare include il consumo almeno di tre frutti e due verdure fresche al giorno. In seguito, 100 milligrammi di vitamina C devono farne parte. Il giorno della gara, un complemento alimentare è indispensabile. Il magnesio permette di ridurre tutti i muscoli neurologici e pertanto, il nervosismo si allontana dal giocatore. Da 300 a 400 mg di magnesio sono necessari per questo periodo, mentre un consumo quotidiano prescritto dal nutrizionista è raccomandato. La caffeina vi terrà concentrati il giorno del torneo, alcune tazze bevute ad intervalli regolari faranno la loro parte nell’alimentazione. Per lottare contro la stanchezza, è meglio consumare un piccolo sandwich al burro o al prosciutto, accompagnato da una bevanda zuccherata (succo di frutta preferibilmente), da una tazza di latte e da una barretta di proteina come colazione che forniranno la quantità di zucchero necessario.

Il rispetto di un'igiene di vita sana con l'obiettivo di vincere al poker

Oltre ad un'alimentazione equilibrata, un'igiene di vita sana aiuta il giocatore a migliorare la sua condizione fisica. È un elemento favorevole all'ottimizzazione della sua prestazione fisica. Inoltre, un giocatore che desidera vincere deve rispettare la durata del sonno. Deve dormire almeno sei ore ogni notte. A questo titolo, le uscite notturne e le veglie sono da bandire dalla sua occupazione del tempo. Il consumo d'alcool, di tabacco, di spezie e di eccitanti che stimolano è imperativamente sconsigliato. La pratica di uno sport entra in quest'igiene di vita sana. Non basta avere un corpo in buona salute, è così importante che sia anche resistenze alle prove di durata. Sport spirituale, il poker ha bisogno che il corpo sopporti le prove morali. Dato che è una parte del nostro cervello che dirige i nostri fatti e i gesti, appena il nostro morale è basso, il nostro corpo considera automaticamente una stanchezza incontrollabile. È dunque necessario vegliare sulla qualità della nostra condizione fisica, morale e spirituale.

La vittoria si acquisisce grazie alla combinazione di “mente sana in corpo sano”

Uno spirito sano trova facilmente il suo posto in un corpo in buona salute. Il poker, come gioco e sport, richiede che queste due qualità siano assieme. Il regime alimentare rigoroso e la pratica regolare di un'attività sportiva contribuiscono ad ottimizzare la condizione morale di un giocatore di poker. Lo spirito attinge un rinnovamento d'energia nel corpo che è stato allenato e sufficientemente preparato per fare fronte alle gare. Una preparazione fisica meticolosa permette di pretendere facilmente per il primo posto al torneo. La salute del corpo influisce sulle prestazioni del cervello, ma per essere in buona salute ed efficienti, il corpo ha bisogno di una buona ed equilibrata alimentazione. Un complemento alimentare deve essere consumato all'approccio della gara per ottimizzare i risultati. D'altra parte, tutto ciò riassume il fatto che lo stato fisico conta enormemente in occasione della partecipazione di un giocatore al poker. La vittoria al poker dipende dalla durata fisica e mentale dei giocatori. In più un'armonia perfetta del corpo e dello spirito è la sola garanzia di questa vittoria. È per questo che la preparazione fisica deve essere realizzata giornalmente. La prestazione si vince puntando su una preparazione fisica impeccabile attraverso un addestramento regolare. Un allenatore sportivo ed un nutrizionista saranno dunque di grande aiuto per potere presentare una condizione fisica che resisterebbe alle prove della gara ed uscire vincitore al poker.

Vincere un torneo o una gara di poker grazie ad una condizione fisica perfetta

La condizione fisica riguarda anche l'igiene del corpo. Effettivamente, un torneo può durare molte ore. Dato che ha luogo in un posto pubblico, e che ciò chiede anche sforzi fisici e mentali, il giocatore traspira inevitabilmente. Tuttavia, per controllare o nascondere le sue emozioni, occorre che gli indicatori esterni come il sudore o la traspirazione non lo denuncino a tal punto che gli altri giocatori ne deducono delle ipotesi. Delle misure d'igiene fisica per limitare gli indicatori legati alla traspirazione, devono essere rispettate. Ciò fa parte della preparazione fisica, e inoltre, il saper vivere in società vuole che tutti i giocatori si rispettino, gli odori maldestri sono così da evitare. Tutti gli elementi citati sopra contribuiscono separatamente, ciascuno a modo suo alla vittoria di un giocatore al poker. Riguardo all'importanza della resistenza fisica prima, durante e dopo il torneo, la preparazione deve essere oggetto di un'attenzione particolare. L'obiettivo di vincere non può essere raggiunto senza di ciò. Riassumendo, la preparazione fisica rientra interamente nella preparazione di un torneo di poker.